Marie Maggiani
KALA' VEDA :
une vie au rythme de l'Ayurvéda
La sagesse indienne
adaptée au monde moderne
Votre profil doshique
Chaque personne est unique :
elle naît avec une combinaison énergétique propre qui est synonyme de bonne santé.
Un petit questionnaire vous donnera une idée de votre/vos dosha(s) dominant(s).
Chaque dosha est nécessaire pour maintenir cet équilibre du corps (métabolisme)
et de l'esprit (mental et émotions) . Complémentaires et en interaction permanente avec
notre environnement (météo, alimentation, stress, activités quotidiennes...)
ils sont malmenés et parfois en excès.
Ils nous envoient alors des signaux (gêne occasionnelle, symptômes chroniques, maladie...) pour nous inciter à retrouver le chemin de notre Prakriti et ainsi mieux profiter de la vie !
DOSHA VATA : AIR + ETHER
L’énergie de la mobilité (c’est lui qui s’occupe de la circulation, de la respiration et de tous les mouvements) et de la spontanéité.
Quand Vata s’active, on est sur tous les fronts, mais s’il prend trop de place on finit vite dispersé, agité et nerveux, voire anxieux (insomnies, indécisions, tremblements..).
Vata a besoin de stabilité et de chaleur
pour éviter la dispersion.
Routine : la régularité (heures des repas, du lever et du coucher), faire des pauses
Alimentation : Privilégier une alimentation cuite, tiède, nourrissante, et des épices douces.
Méditation et Yoga : Choisir des pratiques relaxantes et des postures douces, rassurantes.
Le petit plus : le massage à l’huile de sésame chaude pour calmer Vata et nourrir la peau.
DOSHA PITTA : FEU + EAU
L’énergie de la transformation qui gère la digestion (physique mais aussi mentale), l’absorption et la régulation de la température. Il apporte la chaleur, la clarté mentale (analyse, soif de comprendre) et ce petit côté passionné qu’on aime tant.
Mais quand Pitta s’emballe, cela fait des étincelles (bouffées de chaleur, accès de colère, esprit critique, urticaire…) !
Avec Pitta, il s’agit de garder la fraîcheur pour éviter la surchauffe.
Routine : Éviter les sources de chaleur excessive (soleil de midi, plats trop épicés) et privilégier les moments de détente.
Alimentation : Opter pour des aliments rafraîchissants (menthe, coriandre, concombre, laitages). Éviter l’alcool, le café, les aliments frits et acides.
Méditation et Yoga : Visualiser des lieux agréables, relâcher tensions physiques et mentales.
Le petit plus : L’hydrolat de rose et le gel d’aloé véra pour apaiser le corps et l’esprit.
DOSHA KAPHA : EAU + TERRE
L’énergie de la stabilité et de l’endurance, il permet la cohésion dans le corps (lubrifie les articulations, hydrate la peau), la patience et la force tranquille…voire le manque d’entrain, la paresse et la léthargie.
Kapha a besoin de mouvement et de légèreté pour contrer la stagnation.
Routine : se stimuler ! Bouger, transpirer, et sortir de sa zone de confort émotionnelle
Alimentation : Préférer les légumes cuits à la vapeur, les aliments secs, toutes les épices qui activent le métabolisme. Éviter les aliments sucrés, gras, et le blé.
Méditation et Yoga : techniques de respiration actives et postures dynamiques.
Le petit plus : veiller à garder ¼ de l’estomac vide après le repas, et se fixer 1 jour de jeûne /semaine.
